記憶力を強くする―最新脳科学が語る記憶のしくみと鍛え方　著：池谷裕二

第1章脳科学から見た記憶
第2章記憶の司令塔「海馬」
第3章脳とコンピューターはどちらが優秀なのか？
第4章「可塑性」―脳が記憶できるわけ
第5章脳のメモリー素子「LTP」
第6章科学的に記憶力を鍛えよう
第7章記憶力を増強する魔法の薬
第8章脳科学の未来

死んだ神経細胞は二度と復活しない

脳全体の神経細胞は約１０００億個ある。海馬は約１０００万個である。

神経細胞はダメージに弱い

短期記憶は瞬間的に記憶できる数は７個　マジカルナンバー７

長期記憶
エピソード記憶　個人の思い出

手続き記憶　体で覚えるものごとの手順

プライミング記憶　勘違いのもと？　サブリナル効果

記憶の３箇条

何度も失敗を繰り返して覚えるべし

きちんと手順を踏んで覚えるべし

まずは大きく捉えるべし

物忘れがひどいのは、忘れしまって思い出せなくのではなく、単に初めから覚えていない。

マイナスの自己暗示は、正常な記憶力を妨げてしまう。

目の記憶より耳の記憶のほうが心に残る。

想像すれば想像しただけ、はるかに記憶に残りやすくなる。

テスト直前でやむを得ない場合は、前日の深夜に詰め込むよりも、当日の早朝に詰め込んだほうがいい。

無意識の記憶の期限は一ヶ月程度である。

十分な睡眠をとったほうが効率よく記憶できる。徹夜はしてはいけない。